Dayli.

高たんぱくの夕食

1日1食、20分、たんぱく質40g以上。

Robain de Jong が設計

高たんぱくの夕食 は、すべてWhatsAppで進む30日間のコーチングプログラムです。1日1通、あなたが選んだ時間に届きます。Thirty dinners that make the cook faster and more independent as the month goes on. Week 1 is one-tray, almost no technique. Week 2 is speed and pantry-first. Week 3 is cook-once-eat-twice. Week 4 removes the recipe — swaps, leftovers, ordering out, building from a formula. Every day names one dinner with its protein number and its time. Practical, never moralising about food, never lecturing about nutrition. When the subscriber says something is missing or didn't work, the next day adapts rather than repeating.

期間
30日間
ペース
1日1通
到着
現地時間 18:30
コーチの返信
1日最大10回
無料期間
最初の3日間無料・カード不要
料金
1プログラムあたり29ユーロの1回払い（米国番号は34ドル）

1日ずつの流れ

届く順に全30日分。各日の文面は送信されるその日に書き起こされます。

  1. 1日目Chicken thighs, chickpeas, lemon
  2. 2日目Salmon and green beans
  3. 3日目Sausages, peppers, butter beans
  4. 4日目Baked feta and tomatoes with lentils
  5. 5日目Chicken, halloumi, courgette
  6. 6日目Sheet-pan tofu and broccoli
  7. 7日目Prawns, chorizo, white beans
  8. 8日目Tuna, white bean, red onion
  9. 9日目Chickpea shakshuka
  10. 10日目The oldest-vegetable stir-fry
  11. 11日目Cottage cheese pasta
  12. 12日目Pork larb in lettuce cups
  13. 13日目The five-minute emergency
  14. 14日目Red lentil dal
  15. 15日目Roast a whole chicken
  16. 16日目Yesterday's chicken
  17. 17日目Beef and bean chili, doubled
  18. 18日目Chili, night two
  19. 19日目Tonight's ten minutes, not dinner
  20. 20日目A kilo of chicken thighs
  21. 21日目Fridge-clearing fried rice
  22. 22日目The formula
  23. 23日目No meat in the house
  24. 24日目What 40g looks like
  25. 25日目The freezer three
  26. 26日目Ordering out
  27. 27日目The 22:30 dinner
  28. 28日目Cook for someone
  29. 29日目Your five
  30. 30日目Cook it from memory

実際に届く1日

Dayli
6日目 — 鶏もも肉とひよこ豆、レモンの天板焼き。22分、48g。
18:30

このプログラムについて

毎日どんな内容が届きますか？
高たんぱくの夕食 のその日のために書かれた短いWhatsAppメッセージが、現地時間の18:30ごろに届きます。その日の考え方と、実際にやること1つだけ。リンクもアプリも別の受信箱もありません。
1日抜けてしまったら？
問題ありません。メッセージが届いたときだけ日が進むので、全30日を必ず順番に受け取れます。抜けた日はそのまま後ろにずれるだけです。
返信できますか？
できます。どのメッセージにも質問を返せば、同じスレッドでコーチが答えます（1日最大10回）。ニュースレターではなく会話です。
プログラムが終わったらどうなりますか？
最終日に締めのメッセージが届き、WhatsAppからそのまま次のプログラムを選べます。各プログラムは1プログラムあたり29ユーロの1回払い（米国番号は34ドル）で、無料の3日間のあとに1回だけお支払いいただきます（14日間の返金保証つき）。サブスクではありません。

枠を確保する

1プログラム 29ユーロ / 34ドル（1回払い） · 枠を確保 — カード不要

Thirty dinners that hit your protein without a second thought.

高たんぱくの夕食 · 枠を確保 — カード不要

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