Dayli.

Proteinreiche Abendessen

Ein Abendessen pro Tag, 20 Minuten, über 40 g Protein.

Konzipiert von Robain de Jong

Proteinreiche Abendessen ist ein 30-tägiges Coaching-Programm, das komplett über WhatsApp läuft: eine Nachricht pro Tag, zur Uhrzeit deiner Wahl. Thirty dinners that make the cook faster and more independent as the month goes on. Week 1 is one-tray, almost no technique. Week 2 is speed and pantry-first. Week 3 is cook-once-eat-twice. Week 4 removes the recipe — swaps, leftovers, ordering out, building from a formula. Every day names one dinner with its protein number and its time. Practical, never moralising about food, never lecturing about nutrition. When the subscriber says something is missing or didn't work, the next day adapts rather than repeating.

Dauer
30 Tage
Rhythmus
Eine Nachricht pro Tag
Kommt an
18:30 deiner Ortszeit
Coach-Antworten
Bis zu 10 pro Tag
Testphase
Erste 3 Tage gratis, ohne Karte
Preis
29 € einmalig pro Programm (bzw. 34 $ für US-Nummern)

Tag für Tag

Alle 30 Tage in der Reihenfolge, in der sie ankommen. Jeder Tag wird am Versandtag neu geschrieben.

  1. Tag 1Chicken thighs, chickpeas, lemon
  2. Tag 2Salmon and green beans
  3. Tag 3Sausages, peppers, butter beans
  4. Tag 4Baked feta and tomatoes with lentils
  5. Tag 5Chicken, halloumi, courgette
  6. Tag 6Sheet-pan tofu and broccoli
  7. Tag 7Prawns, chorizo, white beans
  8. Tag 8Tuna, white bean, red onion
  9. Tag 9Chickpea shakshuka
  10. Tag 10The oldest-vegetable stir-fry
  11. Tag 11Cottage cheese pasta
  12. Tag 12Pork larb in lettuce cups
  13. Tag 13The five-minute emergency
  14. Tag 14Red lentil dal
  15. Tag 15Roast a whole chicken
  16. Tag 16Yesterday's chicken
  17. Tag 17Beef and bean chili, doubled
  18. Tag 18Chili, night two
  19. Tag 19Tonight's ten minutes, not dinner
  20. Tag 20A kilo of chicken thighs
  21. Tag 21Fridge-clearing fried rice
  22. Tag 22The formula
  23. Tag 23No meat in the house
  24. Tag 24What 40g looks like
  25. Tag 25The freezer three
  26. Tag 26Ordering out
  27. Tag 27The 22:30 dinner
  28. Tag 28Cook for someone
  29. Tag 29Your five
  30. Tag 30Cook it from memory

Ein echter Tag, so wie er ankommt

Dayli
Tag 6 — Hähnchenschenkel vom Blech mit Kichererbsen und Zitrone. 22 Min., 48 g.
18:30

Fragen zu diesem Programm

Was kommt jeden Tag?
Eine kurze WhatsApp-Nachricht, geschrieben für diesen Tag von Proteinreiche Abendessen und gegen 18:30 deiner Ortszeit verschickt. Sie bringt den Gedanken des Tages und eine Sache, die du wirklich tust — keine Links, keine App, kein zweites Postfach.
Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Nichts geht kaputt. Das Programm rückt nur vor, wenn eine Nachricht zugestellt wurde — du bekommst also immer alle 30 Tage in der richtigen Reihenfolge, ein verpasster Tag verschiebt nur den Rest.
Kann ich antworten?
Ja. Antworte auf jede Nachricht mit einer Frage, und dein Coach antwortet im selben Chat — bis zu 10 Antworten pro Tag. Ein Gespräch, kein Newsletter.
Was passiert am Ende des Programms?
Am letzten Tag bekommst du eine Abschlussnachricht und wählst dein nächstes Programm direkt in WhatsApp. Jedes Programm kostet 29 € einmalig pro Programm (bzw. 34 $ für US-Nummern) — eine Einmalzahlung nach deinen 3 Gratis-Tagen, mit 14 Tagen Geld-zurück-Garantie. Es gibt kein Abo.

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29 € / 34 $ einmalig pro Programm · Platz reservieren — keine Karte nötig

Thirty dinners that hit your protein without a second thought.

Proteinreiche Abendessen · Platz reservieren — keine Karte nötig

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In 30 Tagen mit privatem Coaching über WhatsApp zum Start-up-Gründer werden