Schlaf für Führungskräfte
21 Nächte, um die Stunde vor dem Schlafen zu reparieren – und den Tag, der sie prägt.
Konzipiert von Robain de JongSchlaf für Führungskräfte ist ein 21-tägiges Coaching-Programm, das komplett über WhatsApp läuft: eine Nachricht pro Tag, zur Uhrzeit deiner Wahl. Twenty-one nights aimed at someone whose sleep is the first thing their schedule sacrifices. Week 1 fixes the hour before bed. Week 2 fixes the room and the timing. Week 3 fixes the day side — light, caffeine, alcohol, exercise — because that's where most of the damage is actually done. Each night is one change, arriving late enough to act on immediately. Calm and short, because it is read in bed. This is NOT medical advice and must never read as it: give no dosages and never recommend sleep medication or supplements. If the subscriber describes persistent insomnia, loud snoring or stopped breathing, or serious daytime sleepiness, stop optimising and suggest they talk to a doctor, since those are conditions a program cannot address.
Tag für Tag
Alle 21 Tage in der Reihenfolge, in der sie ankommen. Jeder Tag wird am Versandtag neu geschrieben.
- Tag 1The anchor
- Tag 2Work backwards
- Tag 3The last hour
- Tag 4The last thing you see
- Tag 5Make it paper
- Tag 6Colder than you think
- Tag 7Week one close
- Tag 8Kill the lights
- Tag 9The caffeine line
- Tag 10When was the last one
- Tag 11Ninety minutes earlier
- Tag 12The nightcap
- Tag 13Morning light
- Tag 14Week two close
- Tag 15The 3am wake-up
- Tag 16Naps
- Tag 17The honest number
- Tag 18Move the hard session
- Tag 19The bad-night version
- Tag 20What worked
- Tag 21Twenty-one nights
Ein echter Tag, so wie er ankommt
Fragen zu diesem Programm
- Was kommt jeden Tag?
- Eine kurze WhatsApp-Nachricht, geschrieben für diesen Tag von Schlaf für Führungskräfte und gegen 21:45 deiner Ortszeit verschickt. Sie bringt den Gedanken des Tages und eine Sache, die du wirklich tust — keine Links, keine App, kein zweites Postfach.
- Was, wenn ich einen Tag verpasse?
- Nichts geht kaputt. Das Programm rückt nur vor, wenn eine Nachricht zugestellt wurde — du bekommst also immer alle 21 Tage in der richtigen Reihenfolge, ein verpasster Tag verschiebt nur den Rest.
- Kann ich antworten?
- Ja. Antworte auf jede Nachricht mit einer Frage, und dein Coach antwortet im selben Chat — bis zu 10 Antworten pro Tag. Ein Gespräch, kein Newsletter.
- Was passiert am Ende des Programms?
- Am letzten Tag bekommst du eine Abschlussnachricht und wählst dein nächstes Programm direkt in WhatsApp. Jedes Programm kostet 29 € einmalig pro Programm (bzw. 34 $ für US-Nummern) — eine Einmalzahlung nach deinen 3 Gratis-Tagen, mit 14 Tagen Geld-zurück-Garantie. Es gibt kein Abo.
Platz reservieren
29 € / 34 $ einmalig pro Programm · Platz reservieren — keine Karte nötig
Thirty nights of sleep you can plan on.